Lekkere makkelijke magere recepten & Inspirerende Blogs
Als je wat wilt zoeken, zet dan een # voor je zoekwoord. Bijvoorbeeld: #vegetarisch

De feestdagen zijn voor veel mensen een mix van gezelligheid, lekker eten… en een stemmetje dat fluistert: “Hoe ga ik dit overleven zonder honderden extra calorieën?” Goed nieuws: je hoeft helemaal niet te diëten, jezelf te beperken of met schuldgevoel aan tafel te zitten. Met een paar simpele keuzes kun je blijven genieten  én je lichaam ondersteunen, zonder het gevoel dat je iets moet laten. Hier zijn mijn 10 praktische, haalbare voedingstips  voor een ontspannen en slanke

Stop met steeds opnieuw beginnen met afvallen; ontdek waarom je het niet volhoudt

Ontdek hoe afvallen draait om zelfacceptatie, gezond leven en meer energie. Leer duurzaam slank blijven zonder jojoën of strijd.

De eindeloze zoektocht naar het wondermiddel tegen overgewicht leidt naar afslankmedicatie en diëten. Maar wat als er een alternatief is? Eentje die niet buiten jezelf ligt, maar van binnenuit werkt? Het alternatief voor Ozempic en diëten ben jij!

400 calorieen | 20 minuten bereiden. Spaghetti Arrabiata met Garnalen Voor 2 personen: 150 gram spaghetti 150 gram schoongemaakte...

Dát is waar het in de kern om draait: jezelf kunnen worden in een omgeving die je ondersteunt. Waar niet je gewicht wordt gewogen, maar je vooruitgang wordt gezien. Waar niet je wilskracht wordt getest, maar je moed wordt gevoed.

Stop het jojo-effect: waarom afvallen alleen niet genoeg is

440 calorieën | 10 minuten bereiden Voor 2 personen. Ingrediënten 200 gram gewassen babyspinazie 1 grote tomaat gewassen 1 appel geschild...

We kennen het allemaal: goedbedoeld advies over afvallen en een gezonde leefstijl. "Je moet gewoon minder eten, meer bewegen, stoppen met...

De 5 Verander Principes die jou helpen bij een effectieve en blijvende slank transformatie.

500 calorieen | 20 minuten bereiden Voor 4 personen Meng 400 gram mager rundergehakt met 1 eitje, beetje paneermeel, peterselie, zout en...

750 calorieën | 25 min. bereiden, 25 min. wachten Voor 2 personen: 2 kleine dorades van circa 350 gram per stuk, waarvan ingewanden zijn...

Wat is de afslank succes elixer en hoe kan jij die inzetten?

Het geheim van afvallen is prachtig in zijn eenvoud. En daarom juist zo frustrerend dat we het niet toepassen!

De 5 meest hardnekkige afslank mythes ontrafelt.

640 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 2 personen Kook 150 gram parelcouscous zoals op de verpakking staat. Meng vervolgens in een kom:...

Hoe je overgewicht kan overwinnen met het Slank worden en blijven Transformatie Model.

Diëten komen en gaan, maar de extra kilo’s blijven. Er is helaas weinig besef dat diëten slechts een beperkte rol spelen bij overgewicht.

500 calorieën | 10 minuten bereiden Voor 2 personen: 1 pak verse aubergine ravioli van AH, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 200 gram spinazie,...

Waarom Persoonlijk Leiderschap beter werkt dan een dieet als je Blijvend Slank wilt worden